ドライアプリコットの効果と栄養やカロリーは?楽天でおすすめは?食べ方は?

ドライフルーツか体に良いと言われますが、
今私の一押しは「ドライアプリコット」
ドライフルーツにはそれぞれ魅力がありますが、
ドライアプリコットが凄いんです!!
ドライアプリコットの効果と栄養やカロリーは?
無店がでおススメは?戻し方も紹介します。

ドライアプリコットの効果と栄養やカロリーは?

ドライアプリコットは、他のドライフルーツ同様に
食物繊維やカリウム、マグネシウムなども豊富です。

中でも、鉄分が豊富だって知っていました?

ドライフルーツで鉄分が豊富といえば、
「プルーン」だと思う方が多いでしょう。

だけど、実際には、
ドライアプリコットの方が多いんですよ♪

プルーンが100㎎の中の鉄分は0.2mg

アプリコットが100㎎の中に鉄分2.3mgなんです。

すっごいでしょ?

そして、気になるカロリーですが、
1個(8g)で23kcalのカロリー。

なので、貧血でふらふらする人は
おやつにドライアプリコットを食べるといいですよ。

貧血対策にも、美容にもよい。
アンチエイジングにもむくみにも効果ありなんです。

ドライアプリコットは、
・アメリカ
・トルコ
・国産

などが流通しています。

折角鉄分がおおくて、美容にもよいアプリコット
良いドライアプリコット選びたいですよね。
なので、私が選んだのがこちら!
楽天ても人気です♪

グレードも高く、砂糖不使用で安心です。
自然の甘さを楽します。

食べ応えありますよね。

ドライアプリコットはそのまま食べても美味しいですね。

特にトルコ産は、酸味も強くないから～。

ただし、海外セレブもそのままではなく、
お水に一晩つけて戻してから食べるとか。
柔らかく大きくなっているで、
食べやすい。

しかも、食べ過ぎ防止になっていいかも。

戻すと言えば、
お料理やお菓子作りの時は戻しますが、
・ヨーグルト
・紅茶
・ラム酒

などに付けて戻す方法があります。

お好みで常備しておけば、
いろんな組み合わせで食べられますもんね。

ちなみに、私は唯の水で戻して、
冷やしておくのが好き。
シンプルが飽きずに食べられる一番の方法です♪

だだし、１㎏と大量買いしましたので、
今回はパウンドケーキにつかってみようかな・・と思ってますよ。

こちらがお得なドライアプリコット

ドライアプリコットの中でも、酸味が少ないトルコさんから始めると良いらしいですよ。
産地の違いで楽しめるほどの、ツウになりたいものだわ～と思いいつつ
今日もドライアプリコットいただいてます。